Training für ambitionierte Kletterer

In unserer Leistungsgruppe Sportklettern können ambitionierte Kletterer unter professioneller Anleitung ihr Können weiter ausbauen. Kleine Gruppen mit maximal 6 Teilnehmern, qualifizierte Trainer und eine Kletteranlage ohne öffentlichen Kletterbetrieb bieten hierfür ideale Rahmenbedingungen. Im Gegensatz zu unseren breitensportlich angelegten Klettergruppen wird hier wesentlich spezifischer trainiert, angepasst an Ihren persönlichen Trainingsstand.

Ihr persönlicher Trainingsplan

Zu Beginn eines Trainingszyklus erstellt unser Trainer mit Ihnen Ihren persönlichen Trainingsplan. Gemeinsam mit ihm definieren Sie persönliche Ziele, auf die Sie in den kommenden Wochen hinarbeiten möchten. Hierfür stellt Ihnen unser Trainer ein Trainingsprogramm zusammen, wobei sich die Zusammensetzung aus Kraft-, Kraft-Ausdauer- und Techniktraining an Ihren individuellen Voraussetzungen orientiert. Gemeinsam mit der Trainingsgruppe arbeiten Sie in den folgenden Wochen an der Erreichung Ihrer Ziele, wobei Ihre Fortschritte im Trainingsplan fortlaufend dokumentiert werden. Selbstverständlich können Sie gemeinsam mit dem Trainer bei Bedarf Ihren Trainingsplan anpassen. Der Trainingszyklus endet mit einer Analyse hinsichtlich der Zielerreichung und Empfehlungen für das weitere Training.

Voraussetzungen für die Teilnahme

Für die Teilnahme an unserer Leistungsgruppe bestehen besondere Aufnahmebedingungen. Interessenten sollten über fundierte Erfahrungen im Sportklettern verfügen. Sie sollten mindestens den oberen fünften Grad (UIAA) sicher im Nachstieg beherrschen. Weiterhin sollte die Bereitschaft vorhanden sein, zusätzlich zum wöchentlichen Training in der Gruppe mindestens einmal pro Woche eigenständig klettern zu gehen, um den Trainingseffekt bestmöglich zu steigern. Weiterhin ist ein ergänzendes Ausdauertraining (z.B. Laufen, Schwimmen etc.) von Vorteil.

Organisatorische Rahmenbedingungen